Практика "Благодарения"
⠀
Первое с чего стоит начать - купите понравившуюся тетрадь, чтобы в ней хотелось писать📝
⠀
Делаем эту практику каждый день перед сном✨
⠀
Прежде чем приступить к практике:
Сядьте, расслабьтесь и постарайтесь сделать так, чтобы вас никто и ничто не отвлекало.
⠀
Иии приступаем🤗
🙏 Напишите минимум 3 благодарности за что бы вы хотели сказать спасибо тому, что вас окружает.
"Благодарю Мир за..."
⠀
🙏 Напишите минимум 3 благодарности себе: какие успехи, достижения были в настоящем дне. И не обесценивайте себя, подмечайте всё хорошее и помните даже о маленьких победах.
"Благодарю себя за..."
⠀
🙏 Напишите свои благодарности за то, что произошло в жизни близких людей. Например, "благодарю за то, что моя сестра получила повышение"
Радуясь за других мы забываем про зависть и расширяет свои границы возможного.
"Благодарю за других..."
⠀
🙏 Напишите слова благодарности направленные в будущее. О чём вы мечтаете? Благодарите так, как будто желаемое уже сбылось.
Например, я искренне благодарю за мою новую машину.
"Особенно благодарю..."
⠀
И важно! Во время практики чувствуй искреннюю радость и ощущай её всем сердцем.
⠀
P.S. Делюсь с вами этой практикой с благодарностью🙏, заботой💛 и любовью❤
